اهمیت مسواک زدن زبان

رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مهم می باشد. متاسفانه این امر هنوز هم برای بسیاری از مردم مهم واقع نشده است. منشاء بسیاری از مشکلاتی که برای دهان و دندان ها پیش می آید از رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان می باشد.

هر انسان باید روزانه سه بار مسواک بزند. یعنی بعد از هر وعده غذایی باشد مسواک زده شود. علاوه بر مسواک، استفاده از نخ دندان و دهانشویه نیز توسط دندانپزشکان توصیه شده است. اما متاسفانه مردم فقط به مسواک زند آن هم در روز یکبار اکتفا می کنند. 

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و مشکلات متعدد ناشی از آن 

چرا بعد از هر وعده غذایی مسواک زدن اهمیت دارد؟ وقتی غذا می خوریم، مواد غذایی در میان دندان ها باقی می ماند، این بقایای غذا فقط با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن زدوده می شوند. در غیر این صورت در میان دندان ها باقی می مانند. باکتری های تولید شده توسط این مواد غذایی رفته رفته در میان همه دندان ها نفوذ می کنند. باکتری ها با تجمع خود تبدیل به پلاک دندانی می شوند. پلاک های دندانی اصلی ترین علت پوسیدگی دندان ها، عفونت لثه، افتادن دندان و دیگر مشکلات دندانی هستند.

پلاک ها در ابتدای کار به مینا و تاج دندان حمله ور می شوند و با از بین بردن آنها خود را به ریشه و قسمت زنده دندان یعنی پالپ می رسانند. پلاک ها فقط با جرم گیری از روی دندان ها زدوده می شوند در غیر این صورت تبدیل به تاتار می شوند. تاتارها باکتری های بسیار قوی و خطرناکی هستند که سبب پوسیدگی و عفونت حاد می شوند.

باکتری ها با از بین بردن پالپ دندان به ریشه دندان صدمه می زنند. اگر در این مرحله هم به پوسیدگی دندان رسیدگی نشود، امکان از دست دادن دندان وجود دارد. 

مسواک زدن علاوه بر اینکه از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند، از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند. 

چگونه جرم روی زبان را از بین ببریم؟

برای از بین بردن جرم روی زبان دو روش وجود دارد. مسواک زدن و استفاده از زبان شوی دو شیوه ای هستند که موجب از بین رفتن جرم و پاکیزگی زبان می شوند. زبان شوی یک ابزار خاص است که در دو نوع فلزی و پلاستیکی وجود دارد. زبان شوی فلزی به شکل خاص برای از بین بردن اسیدهایی است که بر روی زبان افراد وجود دارد. زبان شوی به عنوان یکی از بهترین ابزارهایی است که برای شستشوی زبان طراحی شده است.

برای استفاده از زبانشوی معمولا باید نوک آن را در قسمت عقب حفره زبان قرار دهید پس از آن با یک حرکت آرام آن را به جلو بکشید. زبان شوی ها عملکردی شبیه به مسواک زبان داند.

چگونه باکتری های روی زبان را از بین ببریم؟

میکروب‌های مختلف در مکان‌های مختلف رشد می‌کنند. برخی به دندان‌های شما می‌چسبند، برخی روی زبان شما، برخی در شکاف های کوچک بین دندان‌ها و لثه‌های شما پنهان می‌شوند. هنگامی که آنها جایگاه خود را پیدا کردند، جوامع متنوعی را با میکروب های دیگر تشکیل می دهند. باکتری های دهان برای محافظت از خود با یک ماده لزج به نام ماتریکس کار می کنند.

ماتریکس شامل باکتری های خوب و بد است. باکتری های خوب به کنترل باکتری های عامل بیماری کمک می کنند و به هضم شما کمک می کنند. اما در حالی که دفاع طبیعی بدن باکتری های بد را تحت کنترل نگه می دارد، باید با مراقبت های بهداشتی دهان و دندان همراه باشد. اگر باکتری های بد را تحت کنترل نگذارید، ممکن است در نهایت با مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان، بوی بد دهان و التهاب لثه مواجه شوید.

اما چگونه این باکتری ها را از سطح زبان خود پاک کنیم. مهمترین روش از بین بردن باکتری ها از روی زبان، مسواک زدن زبان می باشد. تمیز کردن زبان می تواند به شما کمک کند تا نفس تازه داشته باشید و احتمال ابتلا به پوسیدگی را کاهش دهید. برای انجام کار می توانید از یک جرم گیر، یک مسواک یا یک شستشوی دهنده دهان استفاده کنید.

بر اساس برخی از تحقیقات منبع معتبر ثابت شده است که لیسه‌های زبان مؤثرترین ابزار برای از بین بردن باکتری ها هستند. با این حال، می توانید از مسواک و دهانشویه نیز برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنید.

می توانید برای از بین بردن جرم روی زبان علاوه بر مسواک زدن ربان از اسکرابر ها یا لایه بردار زبان استفاده کنید. اما تحقیقات نشان داده است که استفاده از زبان شوی ها یا جرم گیر زبان بهترین روش برای از بین بردن باکتری هایی است که بر روی زبان وجود دارند.

براساس پژوهش هایی که در سال 2006 میلادی انجام گرفت پژوهشگران اعتقادداشتند که استفاده از جرم گیر یا زبان شوی موثر تر از مسواک زدن زبان است و موجب رفع ترکیبات گوگردی موجود بر روی زبان می شود و همین امر باعث می شود که دهان شما بوی خوشی بگیرد.

همانطور که در بالا اشاره کردیم زبان شوی ها دارای یک طراحی V شکل هستند و جنس آن ها از فلزات و پلاستیک انتخاب می شود. این ابزار دارای یک لبه گرد هستند و می توانید با دسته ای که در انتهای آن ها وجود دارد آن را کنترل کنید.

برای انجام این فرایند لازم است تا جایی که می توانید زبان خود را از دهان بیرون بیاورید.

مسواک زدن زبان 

بسیاری از ما به نظافت زبان توجهی نمی کنیم. در صورتی که زبان نیز همانند دندان ها در معرض رشد باکتری ها است. باکتری ها با رشد روی پرزهای زبان باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند. باکتری ها با پوشش دادن زبان انسان باعث می شوند قدرت چشایی کاهش بیاید. اگر به درستی روی زبان خود را مسواک بزنید، حس چشایی دوباره تقویت می شود.

همچنین باکتری هایی که روی زبان رشد می کنند می توانند به قسمت های دیگر دهان نیز نفوذ کنند که این امر باعث بیماری های پریودنتال و پوسیدگی دندان ها می شود.

انتخاب مسواک مناسب برای زبان

برای مسواک زدن بهتر است از مسواک های مخصوص استفاده کنید. برخی از مسواک هایی که برای دندان ها ساخته شده اند برای زبان نیز قابل استفاده هستند. حاشیه این مسواک ها از متریالی ساخته شده است که می توان با آنها زبان را مسواک زد. 

همچنین پشت و انتهای برخی از مسواک ها، مسواک زبان نیز وجود دارد که می توان با آنها زبان را تمیز نمود. علاوه بر این در داروخانه ها مسواک های مخصوص زبان به فروش می رسد که شما می توانید با تهیه آنها زبان خود را مسواک بزنید.

جرم روی زبان نشانه چیست؟

در واقع همانقدر که دندان شما در معرض حمله باکتریایی است زبان هم همین حالت را دارد. در هنگام خوردن غذاهای مختلف مانند قهوه ممکن است رنگ زبان شما دستخوش تغییرات شود. با توجه به اینکه سطح زبان صاف و یک دست نمی باشد و دارای شکاف ها و برجستگی هایی می باشد. باکتری ها در این مکان ها تجمع می کنند. تجمع باکتری ها در میان بافت های چشایی و دیگر ساختار های زبان کاملا اتفاق می افتد و در صورت از بین نرفتن آن ها می تواند خطرناک باشد.

اهمیت مسواک زدن زبان در چیست؟

مسواک زدن زبان به دلایل زیر دارای اهمیت می باشد.

1. چشایی را بهبود می بخشد

چشیدن مزه غذا به حس چشایی مربوط است. این چیزی است که به شما کمک می کند آنچه را که مزه خوبی ندارد تشخیص دهید همچنین متوجه طعم عالی غذا بشوید. گاهی اوقات، ذرات غذا، بزاق، پوست مرده باعث وجود باکتری ها بر ذوی زبان شده و جرم زبان را تشکیل می دهند. این انباشتگی مانع از اثربخشی ذائقه های شما می شود. این بد است زیرا شما در تشخیص هر چیزی در غذای خود که ممکن است سلامت شما را مختل کند مشکل خواهید داشت، مانند فاسد شدن غذا علاوه بر این،باعث می شود کمتر متوجه طعم غذا شوید و در نتیجه کمتر از غذای خود لذت ببرید.

با مسواک زدن منظم زبان، حس چشایی خود را بهبود می بخشید. جوانه های چشایی تقویت شده به شما کمک می کند طعم ها را راحت تر تشخیص دهید.

2. احتمال عفونت دهان را کاهش می دهد

باکتری ها همیشه در دهان شما وجود دارند. بیشتر آنها از نوع خوب هستند و هضم غذا را تقویت می کند. با این حال، برخی از آنها مضر بوده و باعث عفونت دهان می شود. هنگامی که باکتری ها بر روی زبان شما رشد می کنند به سادگی می توانند به سایر نقاط دهان انتقال پیدا کنند. این امر منجر به عفونت های دهانی مانند التهاب لثه می شود. ژنژیویت یک بیماری لثه است که باعث التهاب لثه می شود. ابتلا به این بیماری همچنین باعث بوی بد دهان و خونریزی می شود.

این باکتری ها ممکن است باعث ایجاد بوی بد و ناخوشایند در دهان افراد شوند از این رو مسواک زدن زبان یک امر بسیار ضروری برای جلوگیری از این بیماری ها می باشد.

3. سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد

سلامت دهان و دندان نیز می تواند بر سلامت عمومی بدن تأثیر بگذارد. درست است که این یک احتمال کم اسنت که باکتری های موجود بر روی زبان به دیگر نقاط بدن سرایت کنند اما همیشه این احتمال وجود خواهد داشت. در هر صورت، تمیز کردن منظم و صحیح زبان برای سلامت عمومی شما مفید است. بنابراین هنگام مسواک زدن دندان ها مسواک زدن زبان را نیز فراموش نکنید.

4. ظاهر زبان شما را بهبود می بخشد

زمانی که زبان شما جرم می گیرد مطمئنا دچار تغییر رنگ ناخوشایندی می شود که ظاهر زیبایی ندارد. زملنی که شما صحبت می کنید، عذا می خورید یا می خندید این تغییر رنگ مشخص است. این امر می تواند ظاهر اجتماعی شما را دچار خدشه کند. با استفاده از مسواک زدن زبان شما یک زبان خوش رنگ خواهید داشت که اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد و ظاهر مناسبی برای شما ایجاد خواهد کرد.

آیا باید زبان خود را به صورت روزانه تمیز کنید؟

در صورتی که به تمیز کردن دهان خود اهمیت نمی دهید همانطور که در بالا اشاره کردیم باکتری ها به سرعت بر روی آن رشد کرده و مشکلاتی را مانند بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها به وجود می آورند. یکی از موارد موثر در سلامت زبان پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می باشد. افرادی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات استفاده می کنند معمولا از زبان سالم تری برخوردار هستند و سطح زبان آن ها کمتر دچار جرم گرفتگی می شود. افرادی که از مواد غذایی نرم استفاده می کنند پس از یک مدت پاپیلاهایی که بر روی زبان آن ها وجود دارد رشد می کنند وبیشتر موجب به دام افتادن ذرات عذایی و ایجاد جرم بر روی زبان می شوند. بهترین راه برای تمیز نگه داشتن زبان مسواک زدن است. با استفاده از مسواک مخصوص زبان می توانید سلامت این بخش از بدن را به میزان زیادی تامین کنید. بهتر است مسواک زدن زبان را مانند دندان ها روزانه در چند نوبت انجام دهید.

 طریقه صحیح مسواک زدن زبان

لازم است در روز یک یا دوبار زبان خود را مسواک بزنید. این لزوما نباید با خمیر دندان باشد. شما می توانید بعد از مسواک زدن بر دندانها، زبان خود را نیز مسواک بزنید.

برای مسواک زدن زبان، مسواک را از انتهای زبان به نوک زبان بکشید. این کار را چندین بار انجام دهید. خواهید دید که رنگ سفید یا زرد روی زبان به رنگ قرمز تبدیل می شود. برای آنکه حالت تهوع نگیرید بهتر است مسواک را به صورت عمودی روی زبان بکشید.

لازم نیست مسواک را به حلق نزدیک کنید، زیرا این کار باعث ایجاد حالت تهوع می شود. بعد از مسواک زدن می توانید برای اطمینان بیشتر از دهانشویه های آنتی باکتریال یا محلول آب ولرم و نمک استفاده نمایید.

مراجعه به دندانپزشکی

برخی از افراد مستعد پوسیدگی دندان و عفونت های رایج لثه هستند. هر فرد باید به طور مستمر به دندانپزشکی مراجعه نماید. دندانپزشکان توصیه می کنند مردم هر 6 ماه یکبار حتما برای بررسی وضعیت سلامت دندان ها و لثه به دندانپزشکی مراجعه نمایند.

در این چکاپ سالانه معمولا از دندان ها عکس رادیوگرافی تهیه می شود. دندانپزشک از روی این تصویر می تواند پوسیدگی و عفونت دندان و دیگر مشکلات را بررسی نماید.

سخن آخر

توصیه ما به شما این است، اگر در طول روز فرصت کافی برای رعایت بهداشت دهان و دندان ها ندارید، حداقل بعد از هر وعده غذایی از محلول آب و نمک استفاده نمایید. و در انتهای شب قبل از خواب یک ربع برای رسیدگی به نظافت دندان ها وقت بگذارید.

مسواک زدن دندان ها و زبان، استفاده از نخ دندان و دهانشویه کارهایی است که باید قبل از خواب برای زدودن مواد غذایی که در طول روز مصرف کرده اید، انجام دهید.

مطمئن باشید با انجام این چند راهکار ساده، میزان پوسیدگی دندان ها و عفونت لثه به حداقل می رسد.

سوالات متداول